Metodo
1
Il primo incontro è gratuito e ci servirà per capire come lavorare al meglio.
Parleremo di te, compileremo un questionario per conoscere
il tuo stile di vita, il tuo lavoro, eventuali traumi e soprattutto i tuoi obiettivi.
Ti prenderò le misure corporee (circonferenze vita, fianchi, braccia, cosce, torace, peso altezza e BMI).
Farò la plicometria per stimare la percentuale di grasso corporeo e
ti lascerò un piccolo diario alimentare da consegnarmi all'incontro successivo.
Dopo circa un'ora saremo pronti per fissare la prima lezione.
2
Durante la prima lezione analizzeremo il tuo diario alimentare valutando le tue abitudini. Faremo dei test di forza, resistenza e tensioni muscolari.
Tutti questi dati saranno fondamentali per creare il miglior programma di lavoro che tenga conto delle tue caratteristiche, della tua postura e delle tue abitudini alimentari.
Inizieremo a fare degli esercizi prendendo confidenza con la palestra e con gli attrezzi.
3
Focalizzati gli obiettivi e stabilito il tempo nel quale raggiungerli, svilupperò un programma di lavoro personalizzato in base al tuo stato di forma iniziale e a tutti i dati raccolti in precedenza al fine di iniziare subito l'allenamento. Sceglierò gli esercizi giusti, l’intensità corretta, ti insegnerò l’esecuzione, la gestione dei recuperi e tutto ciò che ti servirà per l'attività fisica.
Per raggiungere i migliori risultati avrai una guida pronta a motivarti e a seguirti in ogni momento, che pianificherà le sessioni di lavoro scegliendo sempre gli esercizi più idonei che renderanno il tuo allenamento unico, divertente ed efficace.